[...] nie wiem jak nazwac powiedzmy plan "ulubienca" ktory jest najlepszy dla wszystkich i caly swiat powinien nim trenowac badz jest z gory skazany na porazke o to chodzi? Gdyby tak bylo inne plany by nie powstawaly i caly swiat lacznie z niedawno odkrytym plemieniem w Amazonii i edekty byly by po prostu super. Ale tak niestety nie [...]
[...] jest na tak niskim poziomie,ze nie ma potrzeby wprowadzania indywidualnych zmian,ustalania priorytetow,itd. zmiany pacjent bedzie stosowal,jak zakuma o co w tym wszystkim chodzi,czyli nie wczesniej,jak za 1-2 lata(w zaleznosci,jak ten jego trening wygladal i co w tym okresie osiagnal),jak zbuduje jakies podstawy sily i masy,jak opanuje [...]
[...] że nie wiem jak dokładnie wykonywać martwy ciąg, więc muszę się dopytać kogoś na siłowni bo robiąc go błędnie to szkoda tylko robić, żeby nie nabawić się kontuzji. A jeżeli chodzi o ten plan, to rozbić go powiedzmy na A/B i robić na przemian w sensie powiedzmy 3-4 dni w tygodniu gdzie poniedziałek A, środa B, piątek A, niedziela B - o to chodzi [...]
[...] luzie poda Ci sztange na kark (czyli powiedzmy okolo Twojej wagi ciala). Bez obciążenia? A ile powtorzen zrobisz bez obciazenia? Jak za duzo to z obciazeniem. Rob tak by wychodzilo ok 20 powtorzen max. A co z Martwym Ciągiem? Martwy jest w srode ze sztangielkami. Dodatkowo w dupe dostaje przy narzucaniu sztangi tez w srode. Tutaj dlatego jest [...]
[...] mi się w oczy jego charakterystyczne łokcie - z tego co wyczytałem cierpiał na zapalenie kaletki łokciowej - nie wiem ile w tym prawdy, ale na poniższej sesji widać o co mi chodzi ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e40adc389d749a3b4ed8427b8c2a4d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e07a156b4514d199781dcb61982a078.jpg [...]
[...] czas gada, że ma hejterów w dupie i wgl a ich nie ma w dupie, bo ciągle o tym nap*****la w wywiadach i ciśnienie mu rośnie. Różal lubi sobie fora czytać i go wk***ia jak ktoś po nim jedzie dlatego tak ciągle o tym p******i. Poj**any jest jeśli o to chodzi. Może sfd też czyta i sobie myśli "tej k***ie to bym zaj**ał, ja p******e prawde napisał"
Słuchaj, nie jestem ekspertem, widzę ze starasz sie uzyskac odpowiedz. To co mi wiadomo, musiz dostarczyć 2-2,5g białka/kg masy 4-5g WW/kg masy 1g tłuszczy/kg masy Jeśli chodzi o białko to ma być białko pochodzenia zwierzęcego np: ryby, pierś, udko, żołądki możesz dać do urozmaicenia itp. Czyli jeśli ważysz 92kg to na dzień musisz zjeść 184g [...]
[...] jego nogi, jak wyczuwałem odpowiedni czas. Myślę, że to jest po prostu moje IQ. (…) Osobiście czuję, że nie mam wątpliwości co do tego, czy mogę go pokonać. Teraz chodzi tylko o to, żeby dostać szansę. (…) Bardzo bym chciał, żeby Max Holloway znów zdobył ten pas. Chciałbym wejść tam i walczyć z nim i zademonstrować światu, jak wielki [...]
[...] jeszcze jeden pas, a do tego złoty medal olimpijski. Wolę to niż 29-0, ale i tak uwielbiam Khabiba. Powodem, dla którego tak mówię, jest to, że jest inaczej, wiesz o co mi chodzi? Chyba nie jestem tym gościem z towarzystwa. Jestem tą cholerną czarną owcą, która po prostu chce zarobić pieniądze. Nie mówię, żeby zakładać tu związek zawodowy. [...]
[...] de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Rozumiem, że pomijamy dziwactwa w stylu crossfit typu rwanie na 50powt w jak najkrótszym czasie }:-( Z punktu odniesienia, jakim jest trening kulturystyczny, [...]
[...] że bardziej przypominało to podrywanie głowy z klatką do kolan i spadanie niż unoszenie i opuszczanie. Niby mięśnie brzucha jakoś działały, ale kurczę, chyba nie o to chodzi. A pomyśleć, że kiedyś nie miałem żadnych problemów z brzuszkami :/ H bez problemu, ale strasznie ciężko było mi poczuć w ogóle mięśnie brzucha w tym ćwiczeniu, [...]
[...] taktyk, i tego jak powinno sie rozgrywac akcje jak juz cała moja trojka (razem ze mną) stoi pod koszem przeciwnika - jak kto powinien sie ustawiac i o co tam tak na prawde chodzi. Czy ktos ma moze linki to textu, z ktorego bede mogl sie tego nauczyc, albo dokładnie mi to opisac ? btw: co to znaczy gra strefowa ? Zmieniony przez - And_Sport w [...]
Jeżeli chodzi o białko to celuj w dobre izolaty białka serwatkowego, które oczyszczone jest maksymalnie z laktozy, bo zapewne chodzi o uczulenie na ten cukier. Gainer z tego co kojarzę ifn mass gainz ma węgle z płatków owsianych i komosy ryżowej, białko w nim za to zawarte będzie już serwatkowe i może być problem z laktozą. Możesz również [...]
[...] być sztangą w opadzie? Fajnie byłoby wypróbować tej wersji. Chodziło o poznanie czegoś nowego. Ale może być sztanga w opadzie 2) 3. Przyciąganie drążka do klatki 4x10 - chodzi o ściąganie drążka z góry? Czy tak z przodu, do brzucha? tak drążka z góry 3) 1. Przysiad na boxa 4x10 - Czemu na boxa? Czy może być zwykły przysiad? przysiad na boxa [...]
[...] Gizy ale niczym nie wyroznil sie w bardzo slabo grajacej Cracovii. Co do Burkhardta to jeszcze nie jest przygotowany na MS, szczegolnie pod wzgledem fizycznym. Ale moglby wchodzic na koncowki zamiast Szymkowiaka. Wiadomo ze gra nierowno ale czesto potrafi blysnac fenomenalnym podaniem, ma bardzo dobry strzal. Poza tym jest w duzo lepszej formie [...]
Jeśli chodzi o staż treningowy to samej siłowni może z rok, jednak mam też za sobą 10 lat trenowania triathlonu, 5 lat trenowania kickboxingu, w zasadzie ostatnie pół roku przed wypadkiem trochę przestałem uprawiać sporty regularnie i ograniczyłem się do sporadycznych wypadów na boisko czy do parku pobiegać. Pod względem organizmu ciężko mnie [...]
Peter_Jose: "A chodzi o to, by nie było odbicia, by całą energie przekazać workowi, który spożytkuje ją na ruch. Ale, by właściwie zinterpretować, o co Ci chodzi, musiałbym to zobaczyć, bo może się mylę." Mniejsza z tym, akurat jak napisałem tyczyło to kwestii nawyków. FAMA: "Owszem, na samiutkim początku opanowywania techniki [...]
chodzi mi czy mam bcaa jesc np rano wstaje jem sniadanie i bcaa odczekam jakas godzine trening i po treningu tak samo jak przed ?? -mozesz zjesc godzine przed treningiem. aha i co do bcaa piszesz o olimpie ktos mi mowil o vitalmax z glutamina o cene mi nie chodzi bo moge dolozyc wiecej do lepszej marki jakosci itp tyle o bcaa chcialbym miec po [...]
[...] poziomie przeciwnicy mogą mu zagwarantować rozwój, tzn stałe doskonalenie tego, co już ma, nie zamykanie sie w wypracowanych schematach. a tu nie wychwyciłeś, o co mi chodziło. nie o zubożenie arsenału technicznego, jednostronność, nieumiejętność walki z niewygodnymi dla siebie zawodnikami, powrót do pasywności itp, tylko bardziej o [...]
Trening ACT do oceny - dyskusja
